Какво е ниацинамид? Ползи за здравето, употреба, добавки, странични ефекти и др
Поддържането на най-новите задължителни съставки за грижа за кожата може да бъде трудно – но си струва да отделите време, за да научите повече за ниацинамида. Въпреки че тази съставка не привлича толкова внимание, колкото други борци със стареенето на кожата като ретиноиди или гликолова киселина , може да сте я забелязали, докато превъртате емисията си в Instagram или страницата на TikTok for You.
Любопитно е дали тази съставка има място във вашия режим за грижа за кожата? Прочетете, за да разберете какво трябва да знаете за този усилвател на красотата.
Какво е ниацинамид?
В контекста на грижата за кожата, ниацинамидът е локална версия на витамин В3, казва Рейчъл Назарян, доктор по медицина , сертифициран дерматолог в Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк. Можете също да намерите витамин B3 (под формата на ниацин ) под формата на добавки и в някои храни, включително месо, бобови растения, ядки и семена, според Harvard TH Chan School of Public Health.стрелка надясно нагоре
ОЩЕ СЪВЕТИ ЗА БЛЕСТЯЩА КОЖА
Кой серум е подходящ за вашата грижа за кожата?
Ниацинамидът може да бъде една от активните съставки в някои локални продукти против стареене, особено в серуми, добавя Луси Чен, доктор по медицина , сертифициран дерматолог с Riverchase Dermatology в Маями. Като цяло, „хората могат да очакват по-гладка, по-хидратирана кожа“, когато използват ниацинамид в рутината си за грижа за кожата, казва д-р Чен.
Локално ниацинамид срещу ниацинамидни добавки
Локалните продукти, съдържащи ниацинамид, ще имат по-преки ползи за кожата, казва Чен. И тя, и д-р Назарян отбелязват, че ниацинамидът е най-ефективен, когато се прилага локално.
Въпреки това оралният прием на B3 може да бъде и здравословен за кожата ви, добавя Назарян. B3 се намира в храни като пилешки и пуешки гърди, сьомга, риба тон, кафяв ориз и обогатена зърнена закуска, отбелязва Националният институт по здравеопазване (NIH).стрелка надясно нагоре Повечето хора в Съединените щати отговарят на препоръчания си дневен прием на B3, без да се налага да приемат добавка, според NIH.стрелка надясно.
„Въпреки че ниацинамидът е водоразтворим и теоретично може да се изпикае, ако приемете твърде много, все още има риск от чернодробна токсичност при перорален прием“, обяснява Назарян. Ако искате да приемате добавка с ниацинамид, не приемайте повече от това, което се съдържа в мултивитамини, освен ако не сте инструктирани от Вашия лекар, казва тя.
Предимства на ниацинамид
Едно от предимствата на ниацинамида е колко универсален е като съставка за грижа за кожата.
„Когато се използва локално, ниацинамидът може да подобри хидратацията на кожата, като предотвратява изпаряването на влагата от кожата в околната среда. Освен това е естествена противовъзпалителна съставка, така че е чудесна за успокояване на раздразнената кожа, но също така е добра за хора с чувствителна кожа“, казва Назарян.
В едно проучване е установено, че никотинамидът (друго име за ниацинамид) е по-добър хидрататор за кожата от вазелин.стрелка надясно нагоре.
Междувременно преглед, публикуван през февруари 2019 г. в Experimental Dermatology, предполага, че ниацинамидът може да подобри функцията на кожната бариера (кожната бариера не само заключва влагата в кожата, но и предпазва от потенциални дразнители), което прави … Прочети
